Die gesamte Methode besteht aus der Definition eines Supermoments, Lernen einer Yoga-Atemübung, Studieren des Hypnosetextes und einigen Selbsthypnosesitzungen.

Danach wird jeder Gedanke an Zigaretten und jeder Wunsch zu rauchen durch den Supermoment ersetzt. Das Rauchen ist vergessen!

Alle Sitzungen können im Yogasitz, im Liegen oder in jeder Situation, in der man sich entspannen und konzentrieren kann, erfolgen.

Die Methode nützt die starke bildhafte Vorstellungskraft unseres Gehirns. Denn es gilt, dass alles lebhaft Vorstellbare danach strebt verwirklicht zu werden.